Helstu matarvörur til að létta krampa þína!

HeilsaTopp vinsælt

Það er alveg týpískt að vera með löngun á þessum tíma mánaðarins. En á sama tíma verðum við að fylgjast með því sem við borðum.

Þó að hamingja sem myndast við að borða ljúffengan mat getur verið ansi létt. Neysla ákveðinna matvæla getur aukið tíðaverki.

Efnisyfirlit

• Dökkt súkkulaði (matarvörur)
• Graskersfræ
• Engifer (matur)
• Grænt laufgrænmeti
• Lax (matur)
• Hlutir sem verða að gera í innkaupakörfuna þína

Dökkt súkkulaði (matarvörur)

Hver elskar ekki súkkulaði? Við verðum að hafa í huga að sykur er ekki gagnleg með sársauka, og það eru tilvik sem gætu aukið sársaukann meira. Dökkt súkkulaði kemur til bjargar hér.

Graskersfræ

Geðsveiflur eru versti hluti PMS. Það er ofgnótt af þunglyndi, tilfinningu fyrir yfirþyrmandi viðhorfi og stundum bara kvíði. En ekki hafa áhyggjur, graskersfræ eru einmitt það rétta fyrir þig.

Graskerfræ eru rík af tryptófan . Þessu er breytt í serótónín sem hjálpar til við að lyfta skapinu. Svo dömur, næst þarftu ekki að hafa áhyggjur af skapsveiflum!

Engifer (matur)

Ekkert meira endurnærandi en heitur bolli af fersku engifer te! Engifer hefur ótrúlega náttúrulega eiginleika og er mjög sterkt. Rannsóknir hafa einnig komist að þeirri niðurstöðu að neysla á engifer minnkaði krampana að því marki sem íbúprófeni.

Lestu einnig: Crimson Desert Hvenær getum við búist við því á huggun okkar? Hver verður söguþráðurinn og til hvers getum við hlakkað?

Grænt laufgrænmeti

Auk þess að lækna hræðilega krampa er þetta laufgrænmeti einnig þekkt fyrir að lyfta upp skapinu. Grænkál og spínat eru rík af magnesíum sem er nokkurn veginn krampastillandi steinefnið.

Lax (matur)

Omega-3 hefur kraftaverka eiginleika sem dregur sjálfkrafa niður tíðaverki. Feitur fiskur er nauðsyn í mataræði þínu. En til viðbótar við þetta geturðu líka látið valhnetur og hörfræ fylgja með.

Hlutir sem verða að gera í innkaupakörfuna þína

Sólblómafræ, avókadó, egg og lifur eru rík af E-vítamíni. Ef neysla þín á þessum hlutum eykst á blæðingum er ólíklegra að þú fáir sársaukafulla krampa.

Fyrir frekari upplýsingar og ábendingar um heilsu og lífsstíl, fylgstu með. Við vonum að lesendur okkar séu heima og séu öruggir. Gleðilegan lestur!

Frekari lestur: Playstation 4: Sony hvetur til félagslegrar fjarlægðar með því að gefa öllum spilurum tvo ókeypis leiki (jafnvel án PS Plus!)

Deila: