Hvernig á að búa til námsvenju

Tækni

Hversu oft gleymir þú að bursta tennurnar á morgnana? Líklega ekki mjög oft. Þó þú hugsir ekki alltaf, ég ætti að bursta tennurnar mínar ... ég þarf að bursta tennurnar ...

Og hversu oft ætlarðu að mæta á fræðsluviðburð eða eyða 15 mínútum á hverjum degi í að læra eitthvað nýtt en gleyma því svo?

Af hverju hugsum við ekki einu sinni heldur gerum þegar kemur að því að bursta tennurnar? Og hvers vegna erum við stöðugt að hugsa en gera ekki þegar kemur að því að læra?

Svarið er einfalt. Að bursta tennurnar, keyra, reykja, fá okkur morgunkaffi á skrifstofunni í eldhúsinu eða mánudagsfundir eru venjur sem við höfum mótað okkur. Kraftur iðkunar á einstaklings- eða skipulagsstigi er ótrúlegur. Reyndu að breyta einni af venjum þínum og þú munt finna kraftinn.

Charles Duhigg, í bók sinni The Power of Habit. Hvers vegna við hegðum okkur svona en ekki þannig í lífinu og viðskiptum, kynnir hugmyndina um vanalykkjuna. Venjulykkja samanstendur af leiðbeiningum (kveikju), hegðunarmynstri og verðlaunum.

Við skulum ímynda okkur að þér finnist gaman að byrja morguninn þinn á kaffi og það er orðin sérstakur vani hjá þér. Að hringja vekjaraklukkuna og standa upp verður kveikja fyrir þig. Að búa til kaffi og drekka það verður hegðunarmynstur. Og koffínuppörvun, slökunarstund eða letistund með dagblaðinu verða verðlaun.

Lestu meira: Skuggi og bein 2 | Nýjustu fréttir um Shadow And Bond 2

Sem betur fer eru íþróttir og hollt mataræði að verða venja fyrir sífellt fleiri. Hvernig breytir þú þjálfun í svona vana?

Fimm ráð um hvernig á að gera nám að vana

1. Byrjaðu á Hvers vegna?

Það er ekki að ástæðulausu að það er grín að því að besta leiðin til að læra spænsku sé að verða ástfangin af spænskri stelpu. Ákveða sjálfur hvers vegna þú vilt vita. Kannski viltu fá orku eða kynnast nýjum. Eða að þróa einhverja færni eða hæfni? Bara geta talað um nýtt efni, eins og impressjónisma eða taugavísindi?

2. Settu SMART markmið.

Að setja skýr markmið mun gera þér kleift að byggja upp námsstefnu þína. Auðvitað, það mikilvægasta er að markmiðin ættu að vera mótuð með SMART tækni (sértæk, mælanleg, náð, viðeigandi og tímabundin). Það er, markmiðið ætti til dæmis að vera ekki að bæta enskukunnáttuna heldur taka tíu kennslustundir hjá kennara og fara á fimm samtalsklúbba innan mánaðar.

3. Byggðu nám í annan vana.

Til að gera þetta skaltu láta kveikjuna og umbuna frá gamla vananum en breyta hegðunarmynstri. Enn og aftur, við skulum ímynda okkur að þér finnist gaman að byrja morguninn á kaffi. Þegar þú byrjar kaffið þitt færðu líklega símann þinn samstundis til að skoða Facebook samhliða – það er mynstrið sem þú getur breytt! Í stað Facebook skaltu opna bók, vista greinar sem þú hefur langað til að lesa í langan tíma en hefur ekki haft 5-10 mínútur til vara, eða stutt tungumálakennslu um Duolingo. Svo þú skilur eftir kennsluna (drekkið kaffi á morgnana) og verðlaunar (koffínuppörvun eða bara nokkrar mínútur), en breytir mynstrinu (stutt fræðsla í stað þess að skoða Facebook).

4. Stofna Nafnlausa áfengishópa til þjálfunar

Loforðið til annarra hvetur okkur alltaf til að halda áfram, jafnvel þótt hvatinn minnki. Samkomulag við þjálfara eða leiðbeinanda neyðir okkur til að mæta líka á æfinguna. Venjulegur mánaðarlegur bókaklúbbur hjálpar okkur að lesa að minnsta kosti eina bók á mánuði. Menn eru félagsverur, svo okkur er alltaf sama hvað öðrum finnst um okkur. Notaðu þetta til þín.

Þú ert til dæmis vanur að skipuleggja vinnu með samstarfsfólki þínu í hverri viku. Byggðu inn í þá vanaþjálfun fyrir allt liðið. Þú getur skipulagt með teyminu þínu að mæta á fræðsluviðburð í vikunni eða sagt öllum frá því sem þú lærðir af bók sem þú hefur nýlega lesið, fyrirlestur sem þú heyrðir eða þjálfun sem þú sóttir.

5. Byrjaðu með litlum skrefum

Nám þarf ekki endilega verulegan tíma eða peninga. Byrjaðu með litlum skrefum. Oft venjum við okkur ekki á að lesa mikið, en við setjum okkur reglulega það markmið að lesa 50 bækur á ári, fyrirsjáanlega náum við því ekki ár eftir ár og gefumst síðan algjörlega upp á því markmiði. Og þú byrjar ekki með 50 bækur, heldur með 20, heldur lestu þær! Byrjaðu ekki á því að læra tungumál á 3 mánuðum heldur með því að fara á fimm samtalsklúbba á 3 mánuðum! Stóra ferðin byrjar með litlu skrefi.

Lestu meira: Big Sky 2 | Útgáfudagur | Kast | Söguþráður og fleira

Af hverju að læra?

Samkvæmt a blaðahöfundur rannsókn, gæti þriðjungur allra starfsmanna í Bandaríkjunum verið án vinnu árið 2030 vegna sjálfvirkni. Það vekur upp spurninguna - hvað er hægt að læra til að vera samkeppnishæf?

Meðal tíu eftirsóttustu færni í Bretlandi árið 2030 er virk nám eða námsaðferðir. Það er, engin þekking á tilteknu forritunarmáli eða Excel, heldur hæfileikinn til að læra sem slíkur, því það er það sem getur veitt þér aðgang að allri annarri færni - við lærum að ná tökum á þeim og breytast stöðugt.

Þú getur byrjað að undirbúa framtíðina í dag með litlum skrefum og ætlar til dæmis að mæta á nokkra fyrirlestra í næstu viku.

Deila: